Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2023
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77,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3121 kcal
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Gord: 105,99g | Prot: 171,63g | Carbs: 344,95g.
Café da Manhã: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: Knorr Sauce Hollandaise Light, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Jantar: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Heineken 0.0, Heinz Beanz in A Rich Tomato Sauce ohne Zuckerzusatz, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Papaya, REWE Birne Abate Fetel, Isostar Hydrate & Perform, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). mais...
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3111 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 38 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 12 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 12 minutos, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Frank #23
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