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1289 kcal
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Gord: 49,49g | Prot: 144,93g | Carbs: 106,57g.
Café da Manhã: Farofa. Almoço: Queijo Gouda ou Edam, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Filé de Frango Grelhado, Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) , Sushi de Salmão. Jantar: Batavo Iogurte de Morango, Whey Protein, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Natural Life Granola Tradicional, Salada de Frutas. mais...
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2338 kcal
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Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de famana
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