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Ca. 250 kcal Pancakes ohne Mehl (Haferflocken 30, Eier 2, Quark 125) mit pürierten Waldfrüchten. Kirschen, High Protein Pudding und griechischen Joghurt
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1435 kcal
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Gord: 37,89g | Prot: 134,58g | Carbs: 139,52g.
Café da Manhã: Himbeeren, Ei, Heidelbeeren, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Brombeeren, Süßkirschen, Kölln Haferflocken, Milbona Speisequark Magerstufe, Banane. Almoço: Milbona High Protein Pudding Karamell, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Freshona Cornichons, Spitzkohl, Zwiebeln, Edeka Hackfleisch Vom Rind, Tomaten, Rote Paprika. Jantar: Brombeeren, Himbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Heidelbeeren, Bananenbrot ohne Mehl . Lanches/Outros: Harzer Harzer Käse, Haferbrot ohne Mehl, Hafermehlbrot, Bananenbrot ohne Mehl , Harzer Harzer Käse, Süßkirschen, Trauben. mais...
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2634 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 57 minutos, Cross Training - 5 minutos, Esteira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
3 Stück (Hälfte der Menge) = 20g Eiweiß
15 ago 23 por membro: robal7
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alter verwalter, das schaut ja ma richtig lecker aus. möchte man nicht für möglich halten was alles mit nur 250kcal machbar ist 👍
15 ago 23 por membro: #ungeschminkt
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Das sieht ja megalecker aus 😋👍🙋🏻♀️
15 ago 23 por membro: 77PummelFee77
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Schmeckt auch irgendwie wie Kuchen (die angegebene Menge bezieht sich auf 6 Stück, Kalorien sind aber für 3 berechnet). 😘
15 ago 23 por membro: robal7
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