Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2023
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 25,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1740 kcal
|
Gord: 77,58g | Prot: 115,94g | Carbs: 136,08g.
Café da Manhã: 1 WIN Коллаген, Домик в деревне Молоко 3,5%, Авокадо Авокадо, Мистраль Отруби Овсяные, Смак Хлеб Тостовый, РРК Форель Холодного Копчения, Простоквашино Сливки 10%, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Яйцо, 4 Сезона Малина Замороженная. Almoço: Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Сулугуни, Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Ашан Шампиньоны, Куриное Филе, Tamaki Соус Ореховый, Приготовленная Брокколи (Свежая), Магнит Грейпфрут , Картошка Вареная. Jantar: Jump One Протеиновая Конфета Миндальный Брауни, 4 Сезона Малина Замороженная, Простоквашино Творог 2%, Сметана 15%. Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 10%, Рот Фронт Батончик Номер 1, Реж Хлеб Кекс Свердловский, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. mais...
|
|
2765 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dançar (Dança Popular) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|