Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2023
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79,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1664 kcal
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Gord: 55,94g | Prot: 118,25g | Carbs: 173,57g.
Café da Manhã: Ultimate Nutrition Протеин, Ферма Молоко 3,2%, Творожная Запеканка с Манкой. Almoço: Творожная Запеканка с Манкой, Сырный Суп с Курицей, Курица Вареная. Jantar: Вареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lanches/Outros: Шоколад, Яблочный Сидр, Арбуз. mais...
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2821 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 42 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de agata1989agatas
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