Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2023
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 25,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Gord: 73,97g | Prot: 94,14g | Carbs: 116,97g.
Café da Manhã: Реж Хлеб Кекс Свердловский, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Шпинат, РРК Форель Холодного Копчения, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Яйцо. Almoço: Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Сулугуни, Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Ашан Шампиньоны, Куриное Филе, Картошка Вареная, Магнит Яблоко, Tamaki Соус Ореховый, Приготовленная Брокколи (Свежая). Jantar: Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Черника. Lanches/Outros: SOJ Marshmallow Батончик с Вишнёвой Начинкой в Молочном Шоколаде, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Смак Хлеб Тостовый. mais...
|
|
2709 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|