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Ca. 300 kcal Rinderhüfte mit Eisbergsalat, Spitzkohl, Bohnen, Zucchini, Paprika und Quark
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1418 kcal
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Gord: 73,52g | Prot: 97,47g | Carbs: 93,01g.
Café da Manhã: Mitakos Hirtenkäse, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Sellerie, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Omelett, Zucchini. Almoço: Gartenkrone Prinzessbohnen , Rinderhüftsteak, Milbona Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Spitzkohl, Sellerie, Rote Paprika, Eisbergsalat, Zucchini. Jantar: SPAR Stangensellerie, Rote Paprika, Eiweiß, Nippon-Shokken Algensalad (Seaweed Salad Dried) Getrocknet , Misosuppe. Lanches/Outros: Magnum Almond, Münchner Kindl Taler Haselnuss. mais...
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2876 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 11 minutos, Cross Training - 5 minutos, Esteira - 23 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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