Jornal de R_moreira9, 13 ago 23

amo cores e elegância alimentar  

que capricho!! 😍 ta melhor que café a manhã de hotel haha 

Que lindo 😍😋😋 

Tá lindo! 

hummm apetitoso...parabéns pela apresentação  

por favor alguem pode me ensinar como faço publicaçao como vcs ainda não sei. obrg. 

Oi, obrigada, pessoal! Já que temos q manter a constância, nada melhor q uma apresentação carinhosa da comida p motivar, né? Os alimentos são simples, mas carinho na apresentação faz a diferença! 

Elisa, ao registrar sua alimentação no diário, se vc descer até o final, verá um ícone “foto”, clicando sobre ele vc abre sua câmera ou pode usar fotos da galeria. Descendo um pouco mais há um campo para descrição/comentário. Tenta, se não conseguir, posta de novo q tento te ajudar mais c essa postagem inicial.  

Tem que gastar muitas calorias mesmo. Só carboidratos de baixa qualidade nutricional, que virão açúcar no organismo!😳😳😳 

Não sou nutricionista, mas afirmar q no meu café da manhã só tem “carboidratos de baixo valor nutricional “ não condiz com a realidade. Laranja, mamão e morango são ótimas frutas, com fibras e muitos micronutrientes. Todo alimento, mesmo proteínas e gorduras se transformam em glicose e não há nada errado nisso, uma alimentação equilibrada tem todos os grupos alimentares. Aliás, nada de errado em consumir pão, com equilíbrio podemos incluir tudo na alimentação. O que engorda é superávit calórico. Treino p atingir meus objetivos e assegurar q terei um déficit calórico, principalmente num dia em que o almoço é especial, mais abundante que o normal.  

Tudo certinho👏🏻👏🏻 proteínas, lipídios e carboidratos! continue no foco ❤️ 

Que inspiração!