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Prise de poids liée à l'augmentation des mes calories journalière dans l'espoir de prendre en masse musculaire, j'espère que la prise de masse grasse ne sera pas trop importante
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52 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1859 kcal
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Gord: 49,80g | Prot: 122,95g | Carbs: 220,77g.
Café da Manhã: Levure, Primeur Banane, J.D. Gross Chocolat Noir 70%, Lidl Flocons d’avoine Complets, Oeuf, Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel. Almoço: Lidl Blanc de Poulet, Saint Alby Viande des Grisons, St Môret Léger 8%, Épi d'or Muffins Complets. Jantar: Jordans Country Crisp, Yoplait Petit Suisse 0%, Zespri Kiwi Sungold , Kara Crème de Coco, Ducros Curry Poudre, Escalope de Poulet, Auchan Riz Basmati Cru. Lanches/Outros: Mulino Bianco Canestrini. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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