Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2023
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3250 kcal
|
Gord: 109,85g | Prot: 115,87g | Carbs: 436,98g.
Café da Manhã: Летний День Молоко 3,2%, Банан, Квас, Швепс Биттер Лемон, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. Almoço: Дымка Печенье Домашние Вафельки, Черноголовка Лимонад, Чай Несладкий, Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский, Макароны с Курицей. Jantar: Летний День Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Магнат Мороженое Крем-Брюле, Очаковский Квас. mais...
|
|
5035 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|