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1273 kcal
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Gord: 31,56g | Prot: 68,34g | Carbs: 169,07g.
Café da Manhã: Pão de Centeio Integral, Cafezinho, Mamão Formosa, Queijo Minas, Pão de Centeio Integral. Almoço: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Cafezinho, Queijo Minas, Pão de Centeio Integral, Pão de Centeio Integral, Pão Francês Integral. Lanches/Outros: Cafezinho, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. mais...
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3287 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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