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Bom dia! 412 calorias.
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1699 kcal
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Gord: 54,28g | Prot: 156,41g | Carbs: 143,39g.
Café da Manhã: Seara Presunto Cozido, Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Formosa, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Gym Chef Berinjela Grelhada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido. Jantar: Tomates, Peito de Frango, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Italac Doce de Leite, Growth Supplements Growth Protein Bar Morango com Chocolate, Probiótica 100% Whey Protein, Banana Prata. mais...
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 Comentários
11 ago 23 por membro: FitMan144
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eu vejo essas farturas e poucas calorias, eu não coloco nada no prato e já dá 800 calorias socorro kkkk
11 ago 23 por membro: Yasmin Leonarda
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11 ago 23 por membro: JosinhaMenezes
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11 ago 23 por membro: lJéssical
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Vc seleciona bem os volumes. por isso come muito com poucas calorias. Tá certinha. Déficit calórico sim, passar fome jamais😌
11 ago 23 por membro: DreeVegan
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11 ago 23 por membro: izabellalouzam1
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Oi, Yasmin, é isso q a Dreevegan falou… escolhas de alimentos… aí podemos comer um volume grande, com poucas calorias…sou gulosa… mas sou consciente!
11 ago 23 por membro: R_moreira9
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11 ago 23 por membro: R_moreira9
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