Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2023
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71 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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769 kcal
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Gord: 14,18g | Prot: 80,95g | Carbs: 73,90g.
Almoço: Arroz Parboilizado Cozido, Fígado Bovino Cozido. Jantar: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Pão de Forma. mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Step - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de grazielamartins68536
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