Jornal de newlife1991, 10 ago 23

Wrap day :) not selbstgemachte Limetten/Mayo dressing (light) , Fake chicken und viel Gemüse :) ca 580kcal

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1249 kcal

Gord: 33,08g | Prot: 78,77g | Carbs: 145,24g.   Almoço: Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Tomaten, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Lidl Salatgurke, Grafschafter Roggen Vollkornbrot. Jantar: Balsamico, Edeka Kopfsalat , Arche Schwarzer Sesam, Gut & Günstig Frischkäse, Aldi Bio Kichererbsen, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Tomaten, Champignons, Milbona Hirtenkäse, Aldi Rote Paprika, Like Meat Like Chicken. Lanches/Outros: Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Alpro Sojajoghurt - Heidelbeere. mais...

2437 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...