Jornal de Julia_2.0., 10 ago 23

Я студентка медицинского университета, закончила 2 курс. Да, возможно я еще молода, глупа и неопытна для таких умозаключений, но всё же.
В ленте ФС я часто натыкаюсь на посты молодых девчонок (12-14 лет), которые питаются на 500 ккал, ненавидят себя и мечтают весить 35 кг.
И мне становится страшно за подрастающее поколение (ведь с ними мне и придется работать в больнице).
Как же сильно у них будет искалечен весь организм даже не из-за нерационального и неправильного питания, а из-за банального недоедания…
Чтоб иметь подтянутую и красивую фигуру, а не быть skinny fat, нужно есть, а не голодать!
Вашей целью должно быть не убийство своего организма, а создание нормальных взаимоотношений с едой.
Позаботьтесь о своем будущем сейчас. Представьте, если вы сейчас сможете выстроить правильные отношения с едой и своим организмом, то это все войдет в привычку и вы не будете полнеть/худеть даже без подсчета ккал и питаясь интуитивно. А если нет, то вы попадаете в порочный круг компульсивных перееданий, рпп и ненависти к себе.
Девочки, мои хорошие, если хотите похудеть, пожалуйста, питайтесь на свою НОРМУ для похудения. Тем самым вы не сломаете себе психику, а здорОво будете добиваться своего результата.
Желаю вам здоровья, милые девушки🥺❤️

---

2203 kcal

Gord: 53,45g | Prot: 155,36g | Carbs: 302,95g.   Café da Manhã: Красная Цена Молоко 1,5%, Монетка Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Слобода Биойогурт Натуральный, Хохланд Фетакса Лёгкая в Рассоле, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Селяночка Рисовая Мука. Jantar: Помидоры, Haas Авокадо, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Монетка Крупа Манная, Селяночка Рисовая Мука, Кабачок. Lanches/Outros: Гречка Отварная, Разносол Грузди Соленые, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). mais...