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Hattet ihr schon einmal gefüllten Spaghettikürbis? Schmeckt super lecker!😋 Heißt zwar Spaghettikürbis, schmeckt aber eher wie Kartoffel. Ist sogar aus eigenem Anbau. 😌
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1214 kcal
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Gord: 30,49g | Prot: 99,10g | Carbs: 139,75g.
Café da Manhã: ESN Flav'n Tasty Hazelnut Nougat, Milbona Quark Magerstufe. Jantar: Freshona Kichererbsen, Leckerrom Gratinkäse Nimm‘s Leicht, Thomy Hollandaise Legere, Spaghettikürbis. Lanches/Outros: Milbona Skyr Pur, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, ESN Flav'n Tasty Cinnamon Cereal, ESN Tasty Whey Natural, Crownfield Kernige Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Zwetschgen, Ei. mais...
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 Comentários
Nährwerte:
630kcal | 22,76g Fett | 86,79g Kh | 23,41g Ew
Zutaten:
🍴1/2 Spaghettikürbis (ca.1kg, davon 800g essbarer Anteil)
🍴125g Hollandaise light
🍴150g Kichererbsen aus der Dose
🍴30g Gratinkäse light
🍴n.B. Schnittlauch
🍴n.B. Gewürze (z.B.Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Paprikapulver)
Kürbis halbieren und entkernen. Auf einen Teller mit etwas Wasser mit Schnittseite nach unten für ca. 10min bei 800Watt in die Mikrowelle (kann je nach Größe des Kürbis variieren 1kg~10min.) Kann man auch im Ofen machen, dauert aber deutlich länger.
In der Zwischenzeit Kichererbsen abgießen und abspülen. Mit Hollandaise und Gewürzen vermengen. Wenn der Kürbis gar ist, mit der Gabel die 'Spaghettis' lösen. Anschließend Soße in den Kürbis geben und vermengen. Streukäse darauf verteilen und in der Mikrowelle, oder dem Ofen überbacken lassen.
08 ago 23 por membro: Annika220
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Yummy! Das sieht seeehr lecker aus 🤤
08 ago 23 por membro: JulesNeuerBenutzername
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Oh ja, die finde ich auch sehr cool 😊
08 ago 23 por membro: kami katz
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Noch nie gesehen/gehört/gegessen 😮 Danke für das Rezept!
08 ago 23 por membro: Nemo82
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Ja, diesen Kürbis kenne und mag ihn sehr. Deine Variante ihn zuzubereiten werde ich definitiv probieren 😄
09 ago 23 por membro: Liz355
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Ich finde auch das er wie Kartoffeln schmeckt. Mir gefällt es und dein Kürbis sieht super lecker aus. 😋
12 ago 23 por membro: bauchtanz oma
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Ich mag die auch total gern :) Und man kann sie ewig lagern.
12 ago 23 por membro: EluElaEli
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