Доброго утра! Из наблюдений: со вчерашнего дня исключила всю молочку из рациона, прошла 10 км, была круговая тренировка, начала есть на 1500 кг и опа: - почти полкило за день. Нормально! 😅😂✊🏻Подалуй так и пойдем дальше.
|
1593 kcal
|
Gord: 46,17g | Prot: 94,98g | Carbs: 191,90g.
Café da Manhã: Сахар, Лавка Пекаря Пирог с Курицей и Грибами, Кофе, Наша Каша Каша Рисовая на Кокосовом Молоке. Almoço: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачок, Батат, Лукашинские Салат из Молодых Кабачков, Олейна Подсолнечное Масло , Хлебная Усадьба Хлеб Мультизлаковый Бездрожжевой. Jantar: Байсад Макароны, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Сахар, Капуста Белокочанная, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Ашан Слива Красная , Пятерочка Яблоко Сезонное , не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Кофе, Cake Home Макарон. mais...
|
|
1762 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 36
Comentários
Эля, молодчина какая) так держать! Я не в состоянии отменить молочку. Вроде и ем ее немного: но творог, молоко (в кофе) и сыр - мои фавориты… могу убрать сахар, могу убрать глютен, но не молочку
08 ago 23 por membro: Elena_Keinikh
|
Лена, я доедала сыр и плакала))) но у меня предписания врача, надо пока хотя бы на 3 месяца отменить.., надеюсь потом возвратить сыр 🧀) кстати, сегодня попробовала рисовую кашу на кокосовом молоке, так вкусно❤️👌. Буду экспериментировать с растительными продуктами.
08 ago 23 por membro: Slimshady 1979
|
а зачем убирать молочку при похудении? часто слышу это
08 ago 23 por membro: yuliya_bugaevskaya
|
тьфу тьфу 😅☺
Только вперёд. Какой рост у вас?
08 ago 23 por membro: annapolukazak
|
людям делать нехуй вот всë и исключают, а вообще это надо делать по показаниям врача)
08 ago 23 por membro: ekaterinasuzdal6
|
Вода сказала пока-пока после отказа от молочки. Это не жирок ушёл, не надейтесь
08 ago 23 por membro: АндрейНс
|
EkaterinaSuzdal, Ваше экспертное мнение тут никто не спрашивал. Видимо, Вам совсем нечего делать, раз Вы такие ценные комментарии оставляете. Молочка полезна не для всех. И нужна не всем. Если человек принял такое решение, то уж точно не просто так. И учитывая показания врача. Сперва научитесь свои мысли высказывать корректно и без мата. А если не умеете, лучше промолчите, за умную сойдете 🤔
08 ago 23 por membro: Elena_Keinikh
|
Ах да, ЕватеринаСуздал, еще: от того, что Вы в конце поставили смайлик, Ваш комментарий не стал более вежливым или учтивым.
08 ago 23 por membro: Elena_Keinikh
|
Эля, дааа рисовая каша на кокосовом молоке очень вкусно) я делаю периодически. Но вот кофе с кокосовым молоком и любым другим мне не вкусно(
08 ago 23 por membro: Elena_Keinikh
|
Мне пришлось убрать, сейчас потихоньку йогурт иногда лопаю) а так я скучаю по адыгейскому сыру ппц, сырники заменила на тофники и вроде полегче))) а кашу на миндальном молочке ммм😍
08 ago 23 por membro: IronKatty
|
Леняшка, так я в итоге ничего не убрала))) хотя тоже по показаниям надо бы) но но но. Не могу я😁😁😁 мой максимум это все безлактозное)
08 ago 23 por membro: Elena_Keinikh
|
Леняшка))) Лен, вот! Я и не рискую))) хотя технически могу. Но скорей не хочу. Пока так) если врач настоит, конечно, уберу. Но тогда и кофе пить , видимо, перестану.
08 ago 23 por membro: Elena_Keinikh
|
Лена))) пока я здесь работала, такие баталии разыгрались.
08 ago 23 por membro: Slimshady 1979
|
Лен, во братья армяне дают))) и молока нет? Я черный не люблю… хотя у меня неспрессо, капсулы крем карамель очень вкусные. Но даже их без молока не могу(
08 ago 23 por membro: Elena_Keinikh
|
Эля, ну а че люди пишут - не думаю и не читая) еще и грубят. Мы такого не допустим))))
08 ago 23 por membro: Elena_Keinikh
|
У меня проблемы с железом, щитовидкой и аутоиммунка вскрылась неожиданно, все по предписанию врачей. Обожаю молочку, с детства на парном молоке, и чем Вы люди дорогие?!) вот молочка для похудения-это было бы последнее от чего я избавлялась… Не судите и живите дружно! А то будете посланы в такое пешее эротическре, что Вам и не снилось!
08 ago 23 por membro: Slimshady 1979
|
Лен, да вообще бардак 😡 слишком много экспертов😂😂😂
08 ago 23 por membro: Slimshady 1979
|
08 ago 23 por membro: Elena_Keinikh
|
Леняшка, вот я от армян не ожидала🤷🏻♀️🤣 смешно тут то, что я сама армянка😁😁😁 на самом деле человек ко всему привыкает. Ты молодец, что забила. Думаю, и я к этому приду)
08 ago 23 por membro: Elena_Keinikh
|
Вы мне сейчас Америку открыли. Я и не знала, что анемия, дефицит железа зависят от молочки. У меня ферритин 12 единиц (подняла с 9 единиц) , анемия, пожизненно пить сорбифер курсами.
Но врач ни слова не сказала о молочке. Так же и не выявили, почему железо не усваивается. 😏
08 ago 23 por membro: OlchikNaPohudenii
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Slimshady 1979
|