Jornal de MilagrosM, 04 ago 15

hola te cuento que cuando tenia tu edad, me ha pasado lo mismo, no mires a tu entorno, descubre tu propia belleza , la ansiedad la puedes controlar ocupando tu mente con algo que te guste, alguna manualida, o de pronto vacias el placar y lo re ordenas, tambien es bueno hacer meditasion, el mètodo silva es excelente ademas tu dieta tiene muchos carbo, yo hace un dia estaba haciendo lo mismo y hoy ya baje 0, 400 gr, solo cambiando la alimentacion, que me recomendo uno de los chicos no te deprimas, eso te hace salir del foco  

No te deprimas ! Tengo un grupo de whatsapp con chicas de 16 17 18 y entre esas edades y mas cualquier cosa avisame  

Hola Milagros, se que es dificil, pero te cuento que los 7 kgs que tenes de objetivo no son dificiles de bajar, solo necesitas tener mucha constancia. A tu edad es mucho mas sencillo pues aun estas creciendo! Tenes que hacer mucha actividad aerobica, sali a caminar... camina... caminaaa y camina... aunque te parezca loco da mil vueltas en la plaza... pero no como si estuvieras viendo vidrieras... camina a un ritmo en el que sientas que te estas esforzando... como si siguieras al chico que te gusta... vas a ver que de a poco la ansiedad va a bajar y tambien asi tu estado de animo ... ni hablar de que esos kgs desapareceran!! Todo es posible!! ni siquieras tenes que dejar de alimentarte como lo haces hoy, solo no comas golosinas.. y esas calorias vacias.. y nuevamente caminaaaa... caminaaa.. 1hs por dia .. minimo .. hasta transpirar ... de a poco hasta podras comenzar a trotar suavemente... si podes.. camina doble turno... vas a ver que se puede!!!  

Te voy a contar algo, cuando era chica tuve desordenes alimenticios, soy de contextura grande, mido 1.78, y llegue a pesar 58 kg, pensaba que si era flaca ese chico me iba a dar bola, pase enamorada de el toda la secundaria, cuando termine el colegio un día me lo encontré en la calle, me abrazo, y me dijo que estaba tan flaca que era un horror, se asusto, con eso me di cuenta que no era precisamente belleza lo que exponía, sino una mujer enferma.Hay que demostrar salud, comer bien, sanamente, y hacer ejercicios, una mente sana representa un cuerpo sano, si haces las cosas bien, yendo al medico y siguiendo un régimen te vas a encontrar con una mujer hermosa. Con el tiempo, cuando empezas a crecer te das cuenta que te hacías drama por cosas que no tienen mucho sentido, y vas a empezar a darte cuenta que la opinión de los demas no vale tanto... besos y éxitos. 

Hola gente linda! Gracias por la atención, el otro día estaba bastante mal. Pero empecé nutricionista y voy controlando la ansiedad bastante bien. Volví a la natación con todo y creo que puedo con el objetivo jajaj Tengo diagnosticado depresión y más el hipotiroidismo se me re complica pensar en positivo, pero por ahora camino hacia adelante. Gracias por los consejos y por el tiempo. Besos y éxitos para todos!!♥  

genial!!! clap clap 

milagros, yo tambien tengo hipotiroidismo, y sufro de ataques de panico , para los que me dan sertralina, insertec, es para la deprecion , yo le pedi al psiquiatra que si me daba algo, que no sea algo que me haga engordar, suerte, todo va a estar bien y si te sentis mejor de animo, mucho mas..... 

Por favor, decile a la nutri, que no te quite comidas, que te haga una dieta flexible, porque al quitarte comidas, te vas a sentir más ansiosa, vas a bajar de peso rápido, pero después, estallás y volvés a subir rápidamente, un kilo de grasa ocupa más espacio q un kilo de músculo, así que te recomiendo que hagas ejercicio para aumentar de masa muscular y así quemar grasa. La clave del éxito es 70% alimentación 30% ejercicio. Saludos! 

Hola Mili!! comparto mi opinion con Juan!! Sostengo que se puede comer de todo pero moderadamente :). 

Buenass! Gracias Karina por tus hermosos consejos, y gracias Juan y Michi!! Entiendo que el ejercicio es fundamental, intento muchisimo estar activa, asi que espero y no decaiga. Gracias nuevamente y saludos!