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新的一週健康餐開啟..❤️
（上週體驗三天體重下降0.5）🥳🥳
八月是慶祝節日的大月份..🤣
只好先透過平日的健康飲食控制
期待一個月後能真有成效！
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1005 kcal
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Gord: 32,85g | Prot: 53,39g | Carbs: 136,47g.
Almoço: 蒸南瓜, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯), 雞腿（烤製或烘焙）, 黃瓜炒木耳, 甜玉米（罐頭）, 豌豆, 炒雞蛋（整個）, 清炒蝦仁. Jantar: 黃瓜炒木耳, 炒雞蛋（整個）, 甜玉米（罐頭）, 雞腿（烤製或烘焙）, Costco 冷凍四色花椰菜. Lanches/Outros: 小番茄（葡萄形狀）, 泰山 仙草蜜, Zespri 黃金奇異果. mais...
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 Comentários
實在搞不太懂食材份量怎麼計算.只能大概！
只是我的熱量好像都不夠缺口.我健身的肌肉又要流失了🥲🥲🥲
07 ago 23 por membro: Yuli Da
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