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2 ovos mexidos com 2 ramos de brocolis, 100 ml de iogurte zero de morangocom uma banana e 3 colheres de cereais , 100ml de café soluvel com leite desnatado
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1853 kcal
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Gord: 55,71g | Prot: 140,66g | Carbs: 196,63g.
Café da Manhã: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Frimesa Iogurte Zero Morango. Almoço: Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Ovo Cozido, Ervilhas Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Arroz Parboilizado Cozido, Frango Desfiado, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Frimesa Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Frango Desfiado, Batata Doce, União Açúcar Refinado, Limão, Laranjas. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Pedalar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de danibarreto77
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