Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2023
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69,7 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Gord: 52,41g | Prot: 116,37g | Carbs: 188,62g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Almoço: Pepino (Descascado), Cenouras, Grão-de-Bico Cozido, Pepsi Twist Zero, Frango Desfiado, Hortifruti Beterraba Crua, Quinoa Cozida, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Melão, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Tomates. Lanches/Outros: Hortifruti Banana Prata Crua, Activia Ameixa Zero, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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2722 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ALANNAJFL
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