Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2023
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68,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2471 kcal
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Gord: 59,04g | Prot: 278,80g | Carbs: 206,20g.
Café da Manhã: Rule 1 R1 Protein, Telur, Putih Telur, Captain Oats Rolled Oats. Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Lanches/Outros: Kacang Almond, Rule 1 R1 Protein, Rule 1 R1 Protein, Apel. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de renza9
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