Вижу,что много кто пишет про свои проблемы с питанием.Напишу и я...Есть одна проблема такая,что я ем ночью...я вписываю это в суточный каллораж,но ночью мне нужно поедать сладкое...не много...конфетку...но надо.Не знаю почему?Кто то советует ешь огурец или без хлебных единиц что то...но увы....хочу сладкого...А что вы друзья можете посоветовать?
|
2532 kcal
|
Gord: 114,38g | Prot: 82,02g | Carbs: 267,12g.
Café da Manhã: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Дыня, Лента Лапша по-Флотски, Хэлла Пирожное Медовое. Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Хлебец. Jantar: Персики, Редис, Царицыно Колбаса Полукопченая, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Лента Лапша по-Флотски. Lanches/Outros: Сахалин Рыба Филе Терпуга, Тортьяна Торт Прага, Lay's Чипсы, Светлое Пиво, Простоквашино Творожный Сырок с Ванилином, Кофе с Молоком, Хэлла Пирожное Медовое. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Если вписывается в калораж и едите совсем немного, то почему нет?
06 ago 23 por membro: Julia_61
|
Не знаю...почему то вбила себе что это проблема...и родные это высмеивают постоянно...
07 ago 23 por membro: Daria Kanavina
|
Если вы немного едите, то это только психологическая проблема, которая решается через специалиста.
Главное чтобы вам было комфортно и меньше стресса. То, что высмеивают не очень хорошо :(
07 ago 23 por membro: Julia_61
|
Спасибо вам за понимание...Я буду стараться решить эту проблему)))Но не есть ночью я не могу...это с детства у меня...лет с 5.
07 ago 23 por membro: Daria Kanavina
|
Успеха вам в вашей работе над собой 🏵️
07 ago 23 por membro: Julia_61
|
У меня с временем дежурств в реанимации очень долго привычка есть ночью)
В этом нет никакой проблемы, если все проходит по бжу и вашей норме)
А дед у меня всю жизнь отработал на заводе, по привычке встала в 4 утра, ел и ложился спать дальше всю пенсию)))
Мы все разные и со своими особенностями.
Если сильно беспокоит, то как написали до меня - помощь специалиста.
17 ago 23 por membro: summergerl
|
Прекрасно вас понимаю! Зависимость от сладкого, да ещё и проблемы со сном(бессонница). Помогает плотный ужин, если не испытываю голод ночью, то получается обойтись без перекуса)
23 jul 24 por membro: Sailor Chipsoid
|
Всё верно написали про плотный ужин. Но немного не поняла, вы же на интервальном питании, какая еда ночью?)) Мой муж ест по ночам, но он стройный, хорошая генетика. 👍Попробуйте делать себе творожную зареканку на сахзаме. Кусочек если и слопаете ночью, вписав в калораж, то и не страшно. Не поправитесь, а сон придёт. Но всё верно, это у вас психологическое что-то, проработать надо. И попить мелатонин, к примеру, чтобы лучше спать и не вставать по ночам есть.
23 jul 24 por membro: nemoralis
|
nemoralis это было год назад...
С 15 мая 2024 года я на интервальном голодании.
У меня два приема еды,без перекусов.
Завтрак в 9,а обед в 13 часов.
Ночью сейчас я не ем)))
Наконец то я вышла из того состояния...
24 jul 24 por membro: Daria Kanavina
|
Ну и отлично!) Надеюсь, вы досконально изучили тему и в курсе, что голодание включается лишь после 24 часов чистого голода на воде. Сейчас этот стиль питания называется ИП, интервальное питание, а не ИГ. Голодания у вас нет. Просто процесс похудения идёт за счёт дефицита ккал по той простой причине, что проще не переедать. Физически сложно впихнуть в себя избыток ккал, если ешь в два приёма, причём для этого окно в питании. У меня так сестра худела, на ИП, без подсчёта. На жирное не тянет, волосы не сыпятся? Я тут с 2019 г, похудела почти на 30 кг, с перерывами был процесс. Потому что проседало здоровье во время сброса веса,, необходимы длительные были перерывы для восстановления. Организмы индивидуальны. Кому-то кето заходит, кому-то ИП, кому-то средиземноморская диета... Но принцип один- адекватный дефицит ккал. Другого пути просто нет. Если не мешают заболевания типа диабета либо ЩЖ когда сбоит. Удачи🐞🍀!) Всё получится! 👍🤗
24 jul 24 por membro: nemoralis
|
Вы можете себя утешать и слышать как вас хвалят за эти ночные конфетки. В действительности же жрать это сладкое хотят аскариды и лямблии. Начинать диету надо с детокса. Например: пижма, полынь, тиосульфат натрия и т.д.
Но это Вам всё объяснит толковый нутрициолог или диетолог. Без вспомогательных бадов только на питании это сделать крайне тяжело.
26 jul 24 por membro: gala-81
|
А голодать и пить только воду это вообще не для Вас!!!! Это года через 2-3 когда выйдете на плато нормального веса. И то не обязательно.
26 jul 24 por membro: gala-81
|
gala-81 внимательно посмотрите,когда создан пост!!!
Сейчас я ночью не употребляю НИЧЕГО!!!
Обосрать все может каждый,ума для этого много не нужно)))
27 jul 24 por membro: Daria Kanavina
|
Я в поддержку написала. А Вы.... Видно агрессии много..... Но это бывает при похудении
28 jul 24 por membro: gala-81
|
А на счёт даты))) не понимаю почему давнишняя появилась. Должны жеж все новые посты.
28 jul 24 por membro: gala-81
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Daria Kanavina
|