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hoje o almoço teve uma batata doce e musculo bovino + saladinha simples.
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1121 kcal
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Gord: 27,72g | Prot: 84,18g | Carbs: 141,10g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Sabor da Terra Semente de Chia, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Aveia em Flocos, Castanhas de Caju. Almoço: Músculo Bovino Cozido, Hortifruti Batata Doce Cozida, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Alface. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Tomates, Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Goiaba, Banana Prata, Melão, Água de Coco. mais...
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1957 kcal
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Exercício:
de Pé - 25 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, Sexo - 20 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Lavar Roupa - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Lavar Louça - 30 minutos. mais...
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