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1834 kcal
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Gord: 64,43g | Prot: 106,43g | Carbs: 217,33g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Batata Doce Cozida, Casas Pedro Carne de Soja Inteira Clara, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão de Forno Pão de Forma Light Integral, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alface de Folha Verde, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Lanches/Outros: Hortifruti Beterraba Crua, Kero Coco Água de Coco (200ml), Banana, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Canela. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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