Pós treino de 10km de corrida - 1 rap10 integral, 100g frango, meia colher (sopa) de creme de ricota e salada
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1403 kcal
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Gord: 47,09g | Prot: 98,09g | Carbs: 146,23g.
Café da Manhã: Tomates, Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral, Ipanema Creme de Ricota, Café, Hortifruti Beterraba Crua, Laranja Pêra, Água, Gengibre. Almoço: Alface, Abacaxi, Couve Manteiga Refogada, Repolho Verde, Hortifruti Mandioca Cozida, Carioca Feijão Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Hortifruti Mandioca Cozida, Galinhada, Carioca Feijão Cozido, Liv Up Espinafre Refogado, Friboi Carne Moída de Acém. Lanches/Outros: Mexerica, Sicao Chocolate Ao Leite. mais...
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Histórico de Peso de Tallitafenato
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