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como fazer lowcarb para quem tem intestino muito preso....fico 15 dias sem ir no banheiro...o que fazer????
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1269 kcal
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Gord: 50,39g | Prot: 85,04g | Carbs: 121,90g.
Café da Manhã: Marilan Biscoito Cream Cracker, Açúcar, Café (Infusão). Almoço: Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates, Alface, Omelete, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite sem Lactose, Marilan Bolacha Água e Sal, Café (Infusão). mais...
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1934 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Leia o post sobre auto-experimentação... faço uma leve proposta à inserção de probióticos... 1x na semana por 3 semanas... topas ? Além de q eu basearia a dieta em saladas variadas + carne + ovo... \o/²
02 ago 15 por membro: rogerpaixao
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O ideal, para quem tem constipação (em dieta ou não) é comer muitas frutas, muitos alimentos com fibras, tomar MUITA ÁGUA!! E se exercitar... essa teiade é a chave para bom funcionamento intestinal
02 ago 15 por membro: Belaml
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O ideal, para quem tem constipação (em dieta ou não) é comer muitas frutas, muitos alimentos com fibras, tomar MUITA ÁGUA!! E se exercitar... essa teiade é a chave para bom funcionamento intestinal
02 ago 15 por membro: Belaml
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O ideal, para quem tem constipação (em dieta ou não) é comer muitas frutas, muitos alimentos com fibras, tomar MUITA ÁGUA!! E se exercitar... essa teiade é a chave para bom funcionamento intestinal
02 ago 15 por membro: Belaml
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Escolha algum alimento probiótico pesquise sobre flora intestinal ;0 eu gosto da banana verde, tem gente que usa yakult caseiro, outros iogurte integral caseiro, outros omega3, chia, linhaça dourada além é claro de água.
02 ago 15 por membro: fafaslim
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Muitas folhas, abacate e muita água ajudam. Além dos probióticos.
02 ago 15 por membro: Cycycam
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Com ou sem dieta sempre tive esse problema, todas as soluções já tentei, no início funcionam bem, mas na continuação ñ fazem efeitos... Bem, no momento estou fazendo uso de fibra de trigo na alimentação, por em quanto tá dando certo.
02 ago 15 por membro: Camboriú
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Nunca tive esse problema, mesmo me mantendo em VLCHF e acho que seria bom você passar a consumir chuchu. Tem pouquíssimo carbo e tem uma boa quantidade de fibras por porção. Como já disseram acima, tome muita água.
02 ago 15 por membro: andyqotsa
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Biomassa de banana verde resolve numa boa o problema do intestino preso! coloco na batida de abacate que costumo tomar no café da manha!
02 ago 15 por membro: patriciadido
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O que funcionava pra mim era tomar óleo de côco 2x por dia, mas desde que comecei LCHF nao tenho mais esse problema, creio que a gordura natural dos alimentos ajuda. Claro que a água e fibra dos vegetais também.
02 ago 15 por membro: vipcook
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Sempre sofri deste mal e nunca dei tanta importância. Ando bem preocupada quanto a isso após descobrir que uma série de problemas que tenho pode estar relacionado a isso.
Estou fazendo uso de amido resistente como prebiotico (biomassa de banana verde não é amido!), lactobacilos manipulado e kefir de leite como probiotico todos diariamente.
02 ago 15 por membro: RAYLETICIA
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