Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2018
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72,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1590 kcal
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Gord: 62,52g | Prot: 48,20g | Carbs: 219,19g.
Café da Manhã: Nescafe Sade, Bal, Mısır Gevreği, Dost Yarım Yağlı Süt. Almoço: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Aktaşlar Kıymalı Pide, Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Jantar: Bisküvili Pasta, Turp, Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Türk Kahvesi. mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, de Pé - 2 horas, Cardio - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de mustafaak55
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