Jornal de k_irka_a, 31 jul 23

2 500 калорий. Сегодня наконец-то сходила в зал, спустя 2 недели!!!! Так же прошла 12 тыс. шагов)

---

2501 kcal

Gord: 92,95g | Prot: 155,17g | Carbs: 273,32g.   Café da Manhã: Помидоры, Крыжовник, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Жареное Яйцо, Пиканта Аджика Домашняя, Сибирский Хлеб Хлеб Цельнозерновой с Семенем Льна, Essen Sweety, Нектарины, Орехи Кешью, Брест Литовск Сыр Королевский, Молочная Благодать Молоко 3,2%, Царь Хлопья 5 Злаков, Клубника (Несладкая, Замороженная). Almoço: Крыжовник, Атаг Конфеты Арфа, Гречка Отварная, Пиканта Аджика Домашняя, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Jantar: Сибирский Хлеб Хлеб Цельнозерновой с Семенем Льна, Крыжовник, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Mlekara Sabac Брынза Сербская, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яблоко, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Молочная Благодать Молоко 3,2%, Несквик Какао Порошок, С.Пудовъ Мука Овсяная, Жареное Яйцо, Клубника (Несладкая, Замороженная), Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Молочная Благодать Молоко 3,2%, Банан, Молочная Благодать Творог Обезжиренный 1,8%. mais...