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1648 kcal
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Gord: 48,76g | Prot: 119,10g | Carbs: 192,08g.
Almoço: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sushi de Salmão, Almanara Kibe Cru, Ceviche. Jantar: Prats Suco de Laranja Integral, Salada de Frutas, Mrs Taste Mel, Naturale Granola Cereais e Frutas, Batavo Nuv Pêssego e Damasco , Gym Chef Shimeji Refogado, Couve Refogada. Lanches/Outros: St. Marche Chipa, Prats Suco de Laranja Integral, Couve-de-Folhas, Whey Protein. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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