Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2023
|
95,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1890 kcal
|
Gord: 60,53g | Prot: 140,86g | Carbs: 194,62g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Mel, Banana Prata. Almoço: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. Jantar: Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Kassel Bacon Lombo, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Nutry Crispy Protein Bar Cookies And Cream, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de agrovg
|