Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2023
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 26,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2029 kcal
|
Gord: 91,15g | Prot: 121,38g | Carbs: 186,34g.
Café da Manhã: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Смак Хлеб Олимпия, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Solab Коллаген, Простоквашино Сливки 10%. Almoço: Картошка Вареная, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Кабачок, Лента Баклажан , Болгарский Перец, Сыр Моцарелла, Оливковое Масло, Лента Купаты Куриные, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Творог 2%, Черника. Jantar: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Простоквашино Сливки 10%, Tamaki Соус Ореховый, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Смак Хлеб Олимпия, Оливковое Масло, Помидоры, Лента Баклажан, Кабачок, Болгарский Перец, Сыр Моцарелла. Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 10%, Магнит Банан. mais...
|
|
2814 kcal
|
Exercício:
Pilates - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|