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Caminhada de domingo. 2h20 check.
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1415 kcal
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Gord: 27,77g | Prot: 119,05g | Carbs: 179,04g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar, 3 Corações Café Tradicional, Mariza Canela em Pó, Natural Life Farelo de Aveia, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína. Almoço: Repolho Verde Cozido, Pachá Amendoim Torrado, Arroz Parboilizado Cozido, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filezinho de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Rúcula, Hortifruti Cenoura Crua. Jantar: Canto de Minas Requeijão Amo Light, Ovo (Inteiro), Mexerica, Alface de Folha Verde, Atum em Água (Enlatado), Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado. Lanches/Outros: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Ovo (Inteiro), Pão Francês, Pipoca, Hortifruti Melancia. mais...
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2651 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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