Jornal de кофеин ᓫ(๑º꒳º๑)ꜝꜝ, 30 jul 23

вообще, думаю, это индивидуально. заяц, не переживай. привес это просто отёк и вес еды, так что не стоит волноваться. организм привыкнет и может у тебя вообще на таком каллораже суперские отвесы будут! 

сама не знаю, но я каждую неделю прибавляю по 50 калорий так как так рекомендуют почти все кто выходил с экстремальных диет и не набрал :) 

Все в голове. По крайней мере у меня так. Когда я в себя впихивала необходимый коллараж в 1 фазе (а есть на 1500 не хотелось), организм мстил во второй, постоянно вылетая и мучаясь зажороми и отеками. Как только я стала есть по аппетиту в первой фазе, во второй фазе я спокойно ем в рамках 1500 и более чем сыта. Ну и я поняла, что есть 3 раза в день не моё. Мне достаточно 2 раза. 

Кто как говорит, ела на 800, сказали добавлять сразу до 1500, а кто говорит добавляй по 50-100кк, я как всегда по своему сделала, дошла до 1000 где то за неделю, вчера добавила ещё 500, то есть уже дошла до 1500, сегодня +-на 1500 тоже поела, но есть один плюс, я в отпуске, у меня тут никаких весов, не кухонных, не напольных, морально легче. Но мысли сходить в магазин техники и взвеситься конечно есть🤡 Я наверно это сделаю  

А если добавлять только каждую неделю по 50кк то сколько же времени уйдёт, да и смысл когда видишь маленький калораж то трясёшься от четырехзначного числа, в общем посмотрим на наши результаты 

Если вопрос про отеки, то 2 недели и отеков не будет … Если в плане психологическом то через 3 дня легче, а через 21 совсем привыкнешь