Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2023
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72,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 20,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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996 kcal
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Gord: 37,06g | Prot: 64,11g | Carbs: 101,76g.
Almoço: Legumes Refogados, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Broa de Fubá, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Pão Integral, Banana, Maçã. mais...
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2847 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de grazielamartins68536
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