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Hoje acordei cedo, como todos os dias de treino. Olhei pro relógio, senti meu corpo dolorido e pensei... "ah... acho que hoje eu posso descansar. Não vou treinar." Passou 10 minutos, não conseguia dormir... fiz um esforço enorme e levantei da cama.
Fiz o que tinha que fazer: treinar forte e comer bem para atingir os meus objetivos.
A sensação foi ótima e eu estaria profundamente arrependido se não tivesse vencido minha preguiça hoje...
Se for pra desistir, desista de ser fraco! Boa tarde a todos.
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2255 kcal
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Gord: 62,66g | Prot: 211,25g | Carbs: 204,16g.
Café da Manhã: Peito de Frango, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Açúcar Granulado, Leite em Pó Integral, New Millen Protein Complex, New Millen Maltodextrina, Sadia Peito de Peru Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café Expresso. Almoço: Peito de Frango, Uncle Ben's Arroz Integral. Jantar: Pescada. Lanches/Outros: Kellogg's Sucrilhos Original, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. mais...
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3327 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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