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Pivoting to more protein but still working with the Mediterranean Diet. Weighed 197 this morning and feeling good about my progress. 100 ozs of water a day and low sodium.
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89,4 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2158 kcal
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Gord: 63,22g | Prot: 95,36g | Carbs: 289,32g.
Café da Manhã: Sugar, Tea (Brewed) , Bananas . Almoço: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Lanches/Outros: Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano), Harry & David Peanut Butter Pretzels, Malt Beverage . mais...
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141 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 7,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de chicago ken
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