Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2023
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71,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Gord: 57,35g | Prot: 117,18g | Carbs: 199,58g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Bubur Ayam. Almoço: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Pangsit Goreng, My Roti Roti Ogura (Kacang Merah), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bakmi GM Mie Ayam. Lanches/Outros: TIMURASA Gula Aren, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ameliaditta
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