Jornal de ♡glstn(176cm)♡, 26 jul 23

・┆🪴Завтрак на ~257 ккал🌤️┆・
  ‎ ‎─────( ̳͒ᵕ ˑ̫ ᵕ ̳͒)ฅ─────
• Протеиновая овсянка с черникой🫐🍚[40g] ~150kk
• Печенье bombbar 🍒[40g] ~102kk
☕️ — Капучино ~10kk

---

801 kcal

Gord: 22,77g | Prot: 65,13g | Carbs: 80,74g.   Café da Manhã: Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Черникой, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. Almoço: Котлеты из минтая, Bionova Протеиновый Сырный Крем-Суп, Запечёная тыква с тофу. Jantar: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Bonduelle Рис из Цветной Капусты , Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Нектарины, Самокат Гранола Банан Фундук, ВкусВилл Творог Безлактозный 4,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...