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😐😑
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73,9 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3575 kcal
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Gord: 142,53g | Prot: 172,62g | Carbs: 413,64g.
Café da Manhã: Erikler, Ceviz, Küp Şeker, Susamlı Simit, Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu . Almoço: Tatlı Kiraz, Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu , Şekersiz Türk Kahvesi, Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu , Avokado, Birşah Sade Kefir, Karışık Kuruyemiş, Özel Bitter Çikolata Bar Şekerlemeler, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Dr. Oetker Dark Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Sinangil Buğday Ruşeymi. Jantar: Küp Şeker, Acılı Ezme, Çoban Salatası, Kızarmış Beyaz Ekmek, Köfteci Yusuf Köfte. Lanches/Outros: Erikler, Bio Protein Çilek Aromalı Yumurta Beyazı Tozu. mais...
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3447 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de FıkRi
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