|
|
1227 kcal
|
Gord: 48,65g | Prot: 60,88g | Carbs: 150,15g.
Café da Manhã: Aoka Roti Panggang Rasa Buah Stroberi, Pepaya. Almoço: Tahu, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Bumbu Kacang, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Jantar: Jengkol, Selada Air, Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Lanches/Outros: Jeruk, Roma Malkist Crackers (2), Kacang Tanah, Kue Bugis, Kue Ali Agrem. mais...
|
|
2197 kcal
|
Exercício:
Pedalar - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lina anggra
|