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午餐: 黑豆+豆腐+3色黎麥+玉米碎 炒菠菜+金針菇 煎鮭魚 45g 卜蜂醃漬雞胸肉 100g
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1566 kcal
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Gord: 39,89g | Prot: 94,77g | Carbs: 210,86g.
Café da Manhã: 義美 南瓜堅果饅頭, 水煮蛋. Almoço: 桂格(Quaker) 膠原蛋白奶粉, 克寧 100%天然純淨即溶奶粉, 金針菇, 鮭魚, 卜蜂 醃漬去骨雞胸肉, 炒菠菜, 山霸食品 玉米碎, 山霸食品 黎麥（3色黎麥）, 山霸食品 青仁黑豆, 中華 火鍋豆腐. Jantar: 芭樂, 福樂 自然零Lite波森莓優酪. Lanches/Outros: 易口舒 脆皮軟心薄荷糖, 喉立爽 爽喉軟糖-枇杷. mais...
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