Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2023
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68,9 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Gord: 76,27g | Prot: 82,94g | Carbs: 156,52g.
Café da Manhã: Domatesler, Kepekli Ekmek, Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Semizotu, Kerem Labne, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Tatlı Kiraz, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Jantar: Semizotu, Dost Kefir, Sebzeli Bulgur Pilavı, Derya Ton Balığı. Lanches/Outros: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Badem, Dost Tam Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş). mais...
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1907 kcal
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Exercício:
Transport - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de eceulkuece
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