Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2023
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74 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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837 kcal
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Gord: 35,52g | Prot: 50,19g | Carbs: 79,03g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Jantar: Ovo Mexido, Betânia Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Coqueiro Patê de Atum , Pão de Forma. mais...
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2748 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Esteira - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de grazielamartins68536
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