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1434 kcal
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Gord: 36,45g | Prot: 122,19g | Carbs: 162,80g.
Café da Manhã: Banana Prata, Milho Verde Cozido, Ovo Cozido. Almoço: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Farinha de Mandioca, Abóbora Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Milho Verde Cozido, Morangos, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Probiótica 100% Pure Whey Chocolate. mais...
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 Comentários
Tá bonito hein! passa receita pra gente! ❤️❤️
22 jul 23 por membro: Priscila Lousada
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Também quero a receita !!
22 jul 23 por membro: paulosergio2000filho2
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22 jul 23 por membro: Nayfac
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esse bolo engorda facinho eu já comi e engordei
22 jul 23 por membro: dossantosjajamily
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Pessoal, este bolo e fit e proteico sem ovos e banana
Receita: 30 gramas de farinha de aveia, 8 gramas de cacau em pó, Whey protein 20gr (chocolate) usei probióticos, 50 ml de leite desnatado e fermento. Mistura tudo e coloca no microondas.
Para o topo coloquei 2 quadradinhos de chocolate 70% cacau derretido e morangos ou você pode fazer calcinha de Whey pra ficar mais proteico. Gostoso e fit , ficou uma delícia!!!
23 jul 23 por membro: millaclementino
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Já emagreci mais de 18 kgs comendo este bolinho e de tudo, claro sendo nas quantidades certas dentro do meu plano alimentar.
23 jul 23 por membro: millaclementino
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parabéns Milla, realmente quem faz dieta tem que criar estratégias para satisfazer aquela vontade de comer um docinho, senão fica difícil sobreviver
23 jul 23 por membro: FakeFat1973
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Pois é, se conseguirmos entender nosso corpo e nossAs necessidades e saber a hora de parar (quando for um alimento muito calórico e não tão nutritivo) vamos ter saúde e físico a longo prazo.. e melhor saúde mental. Sofro de compulsão alimentar, e eu conseguir está me controlando em todas as minhas refeições e saber parar quando for preciso, isto é uma vitória. Dieta flexível é o resultado do sucesso a longo prazo. Nenhum alimento isoladamente tem o poder de engordar e emagrecer, tudo é a quantidade e o contexto do prato.
23 jul 23 por membro: millaclementino
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perfeito e isso mesmo esse é o caminho
23 jul 23 por membro: gihmeb
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