Jornal de ♡glstn(176cm)♡, 22 jul 23

・┆☁️Завтрак на ~258 ккал🌤️┆・
  ‎ ───── ໒꒰ྀི´ ˘ ` ꒱ྀིა ─────
• Протеиновая овсянка 🍶🥣[40g] ~150kk
• Печенье bombbar 🍪[40g] ~102kk
☕️ — Кофе со сливками и мускатом ~ 6kk

---

683 kcal

Gord: 19,61g | Prot: 61,95g | Carbs: 64,25g.   Café da Manhã: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bionova Протеиновая Овсянная Каша с Шоколадом. Almoço: Запечёная тыква с тофу, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Салат с тофу, ВкусВилл Сосиски Куриные Суперсила. Lanches/Outros: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Пятёрочка Персик Плоский, ВкусВилл Творог Безлактозный 4,5%, Сливы. mais...