Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2023
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65,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2903 kcal
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Gord: 57,83g | Prot: 298,95g | Carbs: 291,69g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Nescafe Classic, Putih Telur, Ikan Salmon Panggang, Telur. Almoço: Beorganik Peanut Butter, Ubi Ungu Rebus, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Rule 1 R1 Protein. Jantar: Beorganik Almond Butter, Nasi Putih, Labu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Putih Telur Matang, Nasi Putih, Daging Sapi, Ikan Salmon Panggang . Lanches/Outros: Rule 1 R1 Protein, Quaker Instant Oatmeal, Beorganik Peanut Butter, Rule 1 R1 Protein, Bayam, Ikan Salmon Panggang, Putih Telur Matang. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de renza9
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