Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2023
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 24,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2831 kcal
|
Gord: 112,77g | Prot: 125,03g | Carbs: 330,73g.
Café da Manhã: Мистраль Отруби Овсяные, Solab Коллаген, Виолетта Лайт Сыр Творожный Прованские Травы, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Простоквашино Сливки 10%, Gustafsen Форель Малосоленая, Малина. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Нектарин, Рот Фронт Батончики, Пирог с Картошкой, SPAR Пирог с Картофелем и Грибами, Пирог с Капустой, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Простоквашино Творог 2%, Черника. Jantar: Tamaki Соус Ореховый, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Куриное Филе, Оливковое Масло, Картошка Вареная, Черешня, Простоквашино Сливки 10%, Брест Литовск Сыр Российский, Zuegg Конфитюр Экстра из Вишни, Магнат Маракуйя Кокос, Смак Хлеб Олимпия. Lanches/Outros: Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, DopDrops Паста Ореховая Натуральная "Шоко Милк Пинат Хазельнат Хрустящая", Кременкульское Печенье К Кофе, Lindt Горький Шоколад с Мятой, Пятерочка Груша Сезонная. mais...
|
|
2387 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Pilates - 30 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|