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1452 kcal
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Gord: 47,91g | Prot: 127,92g | Carbs: 131,85g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Friolack Queijo Mussarela, Purity Leite de Soja Zero, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Tangerinas, Açúcar, Aurora Suco de Uva Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Feijão Preto Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Cruzília Gorgonzola, Camil Proteína de Soja Texturizada, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Lac Lélo Queijo Provolone Fresco Defumado, Halls Bala Halls, Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Leader Nutrition Vegan Protein, Purity Leite de Soja Zero. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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