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aquele papá com pratão de pedreiro. arroz 40g e feijão 80gr e mts legumes e verduras pra dar saciedade.a carne é patinho cozido
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1143 kcal
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Gord: 24,84g | Prot: 73,68g | Carbs: 163,75g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Arte Deli Pasta de Soja Peito de Peru, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia. Jantar: Canela, Ovo, Hortifruti Banana Prata Crua, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sococo Água de Coco (330ml). Lanches/Outros: Turma da Mônica Maçã, Jasmine Semente de Abóbora Tostada, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá . mais...
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1748 kcal
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Exercício:
Dormir - 1 hora, Descansar - 22 horas e 42 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 18 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Patricia Vieira Lanna
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